โรคภัยไข้เจ็บสุดได้รับความนิยมของชาวกรุงก็คงต้องเป็น “ภูมิแพ้” เนี่ยแหละค่ะ เพราะสมัยนี้จะว่าไปแล้ว มลภาวะไม่ค่อยดีเท่าไหร่ เม็ดฝุ่นเยอะ เชื้อโรคมากในสภาพอากาศ จะออกไปข้างนอกแต่ละทีก็ต้องปกป้องรักษาตัวเองสุดฤทธิ์สุดเดช กินร้อน ช้อนกลาง ชำระมือ สวมหน้ากากสุขศาลา ต้องปกป้องกันเช่นนี้ หากไม่ปกป้องอาจเกิด โรค ภูมิแพ้ หรือ โรคอื่น ๆ ตามมาได้ แต่ไม่เป็นไรนะค่ะ เรามาเริ่มขั้นตอนคุ้มครองโรค ภูมิแพ้ ด้วยการรับข้าวปลาอาหารกันดีกว่า เพราะนอกจาจจะช่วยซ่อมแซมแล้วยังเป็นการปกป้องไว้แต่เนิ่นๆ อีกด้วย นั้นเรามาดู ขั้นตอนคุ้มครองโรค ภูมิแพ้ กัน เลยค่ะ อาหารเพิ่มภูมิต้านทาน ผักและลูกไม้มีสารแอนตี้ออกซิแดนต์ในการช่วยให้ภูมิต้านทานคงทนเพื่อมีแรงต่อสู้กับภูมิแพ้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบริโภคผักและลูกไม้หลากสีสัน เช่นว่า แดง สีส้ม สีเหลือง สีเขียว หรือม่วง ควรกินข้าวซ้อมมือ เพราะสีน้ำตาลหรือแดงที่เคลือบข้าวซ้อมมือคือสารแอนตี้ออกซิแดนต์ฉลาด ส่วนข้าวขาวนั้นมีแต่คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล